2009健康快乐每一天（313）号探求适合自己的保健方之三

2009健康快乐每一天（313）号

探求适合自己的保健方之三

灵丹妙药就在身上

老祖宗给我们留下了太多的精神财富，只要用心去钻研去关注，必能发现取之不尽、用之不竭的宝藏。灵丹妙药就在身上。

双手握拳，贴在身后，随着身体上下轻微抖动，这就是灵丹妙药！
双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动轻微起踮（提起脚跟，用脚尖着地），感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，就会感到很轻松，能迅速消徐疲劳。还能在短时间内补足肾气。还能调理肾经。

用手揉摁照海穴（双脚两侧内踝下凹陷中）来预防和治疗嗓子干疼。在揉摁照海穴时要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说点揉三五分钟就会感觉到嘴里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解。

揉摁照海穴还可以治肩周炎，坐在床上，屈膝，脚底平踏在床面，自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴两至三分钟，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，每天坚特按揉一至三次。

许多保健方法都是老祖宗在与病患斗争的实践中总结出来的，代代相传下来。这是精神财富，如能发现为我所用，那就是取之不尽、用之不竭的宝藏。

灵丹妙药就在身上，这话是来自武国忠著的《黄帝内经使用手册》中的一句。我觉得很有参考价值，关健是能否为我所接受、为已所用。

“一生中，能有一两句真言短语时时在脑海中提醒指导我们的生活，那就己经是受益无穷了”。 而我就是按这个理念指导自已行动，不断地去选择出较好的方法，去翻复体验，持之以恒的锻炼，得出结果是：“求医不如防病”＋“持之以恒，按摩回春” 。

经过十来不断探求，总算悟到一套适合自己的保健方法。这方法简单、好记，方便、有效。就是：《按摩回春》。

从今天起我将“按摩回春”新 的体会写出来。《按摩回春》适应大多数中老年的缎炼方法，特别那些不宜室外活动的中老年人，只要你有信心、有决心、持之以恒就能健康快乐每一天。